domek koperta

Gdzie będzie pycha, tam będzie i hańba, gdzie pokora, tam mądrość.

Salomon

kop

foto

W dniu 6 stycznia Św, Trzech Króli treningi są odwołane. Wyjątkiem jest trening Kickboxingu, który odbędzie się o godzinie 16:30

foto

Trening funkcjonalny

Dopadają Cię bóle pleców? Miewasz problemy z brakiem mobilności w stawach? Chcesz się nauczyć podstawowych ćwiczeń by móc ćwiczyć długo i w zdrowiu?

 

Bastion zaprasza wszystkich swoich klubowiczów na darmowe zajęcia treningu  funkcjonalnego w niedzielę 15 stycznia o godzinie 12:30

Na zajęciach dowiesz się jak możesz poprawić swoją mobilność poprzez ćwiczenia rozluźniające przy użyciu sprzętu jak i bez niego, w jaki sposób się rozciągać i mobilizować odpowiednie partię mięśni, jak poprawnie wykonywać podstawowe ćwiczenia takie jak przysiad, pompki, stanie na rękach, wykroki , press i wiele wiele innych.

Zajęcia odbywają się w formie warsztatów i będą się odbywały co dwa tygodnie w niedzielę o godzinie 12:30

Kalendarz zajęć na najbliższe dni.

foto

Uwaga ! Sekcja trenera Kondzia w Modlinie Twierdzy rozpocznie treningi 9 stycznia. Powodem jest nieczynna sala gimnastyczna.

28.12 - treningi grup dziecięcych w Nowym Dworze są odwołane.
Zajęcia BJJ w tym tygodniu są zawieszone, wznowione będą od 3 stycznia.
8 stycznia sekcja BJJ jedzie na seminarium.
Treningi Cross, Kickboxing oraz Taekwon-do grup starszych bez zmian.

15 stycznia trener Paweł zaprasza na zajęcia "trening funkcjonalny"

Świąteczna pomoc

foto

Wszystkie dzieci czekają na Świętego Mikołaja, który przyjdzie do nich w wigilię. Ale 5-cio letni Filip Ulański, chory na porażenie, już dziś dostał prezent od naszego klubu. Podczas klubowego turnieju Tygrys Cup, dzięki Państwa hojności, zebraliśmy kwotę 840 zł, którą przekazaliśmy na leczenie Filipka.

Inicjatywa zbiórki pieniędzy sprawiła, że turniej nie tylko kształtuje charaktery naszych najmłodszych zawodników ale również niesie pomoc najbardziej potrzebującym.

Dzięki nam świat staje się odrobinę lepszy.

Dziękujemy za Wasze wsparcie i szlachetną postawę.

 Szczególne wyrazy wdzięczności kierujemy do sędziów i organizatorów Tygrys Cup: Katarzyna Kwiecień​ Robert Wasiak​ Huta Dariusz, Rafał Grabowski, Konrad Jakubowski​ i Olek Szlęk. To dzięki nim mogliśmy podziwiać naszych najmłodszych zawodników i cieszyć się z ich sukcesów.

 

Egzamin

foto

We wtorek 20.12 odbędzie się egzamin uczniowski Taekwon-do. Osoby zdające na 10, 9 lub 8 kup zapraszamy o godzinie 18:00 do siedziby klubu w Nowym Dworze Maz.  Zdający na wyższe stopnie przychodzą na godzinę 19:00 Przypominam, że do klubu nie wchodzimy w obuwiu, więc zabierzcie klapki. Egzamin planujemy zakończyć o 22:00

Opłaty za stopnie zgodne z uchwałą PZTKD

0 na 10 – 70zł, 10 na 9 – 70zł, 9 na 8 – 70zł, 8 na 7 – 75zł, 7 na 6 – 75zł, 6 na 5 – 80zł, 5 na 4 – 90zł, 4 na 3 – 90zł, 3 na 2 – 110zł , 2 na 1 – 125zł

1 2 3 4
...
52 »

BASTION

Cross trening funkcjonalny

Bastion powstaje

TKD BASTION promo

strzalka SZYBKI KONTAKT

Trener- Waldemar Misiak
tel: 0-606-267-845
Gadu Gadu 8251223
waldek-misiak@wp.pl

kotonski
Menu